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1.睡眠不規律：睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。
2.壓力大：壓力與飲食習慣不佳總是讓乳腺很受傷。所以不僅要了解壓力與飲食到底怎樣影響到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，尋找一舉兩得的改善方式。當內心承受著巨大壓力，會影響到五臟六腑的功能，身體之間的平衡關系被打破，造成臟腑失調，導致內分泌異常，從而誘發乳腺增生。
3.經常生悶氣：經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使纖維瘤癥的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現纖維瘤，已纖維瘤的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
