湖北日報訊（記者胡雯潔、通訊員余晶）“正確面對自己生理機制上的改變，根據自身年齡及身體機能的變化，去做適合自己的事情。”重陽節前夕，“情暖金秋 愛在重陽”老年心理健康講座在武漢市沌陽街開展，近30位老人參與。

在講座過程中，武漢精神衛生中心的醫生向老人解釋了什么才是真正的健康，即身體健康+心理健康，提醒老人們發現身體或心理等問題要及早到醫院進行檢查，應當學會自我調節，多運動，多結交朋友，從事有意義的活動，豐富自己的晚年生活，多學習多動腦、保持樂觀心態，現場的老人聽得津津有味。

醫生從老人的生活規律、環境等方面的改變，深入淺出地分析了老人出現心理問題的原因，并結合實際情況就老人如何保持心理健康做了通俗易懂的講解。

在場的李阿姨說自己有睡眠障礙，經常晚上半夜睡不著覺。醫生了解后發現，她晚上喜歡看抖音，越看越興奮。針對這種情況，醫生建議她睡前聽一些舒緩的音樂，喝杯牛奶，放遠手機。此次講座還吸引了不少年輕人。張女士的婆婆經常發呆，東西放錯地方，記憶力減退。她擔心婆婆可能出現老年癡呆的癥狀，醫生建議她回去多觀察婆婆的癥狀，對比一下婆婆跟之前有哪些變化，什么時候出現這些變化的，必要的時候去醫院就診。

講座活動中，醫生和社工還給老人們發放了心理健康宣傳折頁，并針對手冊的內容為老人們進行講解。講座結束后，醫生還針對老人們個別化的問題進行了解答，并給每一位參加講座的老人發放了沐浴露和口罩等日常生活必備品。社工維持秩序，整個活動井然有序地進行著。

“最美不過夕陽紅，老年是一個充滿幸福溫馨的階段。”相關負責人表示，希望通過此類活動引導了老人們更好地認識自己，養成積極健康快樂的心態，在今后的生活中學會適當調節自己，提高自己的老年生活質量。