體質狀況成學生素質明顯短板

暑假接近尾聲，讓家長們終于可以喘口氣。不過，漫長的2個月假期過后，不少孩子和家庭又有了新煩惱。在北京兒童醫院做過一系列視力檢查后，四歲半的小男孩子琪戴上了調整弱視和散光的眼鏡。五歲的劉沖在這個暑假又胖了3斤，體重達到54斤。

“他最感興趣的就是玩手機、看動畫片，暑假期間幼兒園放假，爺爺奶奶管不了他，看起來就更沒個節制，視力更差了。”子琪媽媽說。

減肥則是劉沖給父母出的一道難題。“他從小就是個小胖墩，這么小的孩子讓他控制飲食也比較難，我們也很發愁怎么控制體重。”劉沖爸爸告訴記者。

事實上，我國學齡前兒童及青少年體質堪憂已經引起極大關注。近日啟動的中國宋慶齡普蕾兒童及青少年體育教育與健康發展專項基金，正是要致力于改變我國幼兒的肥胖率、近視率等指標持續攀升，參加體育活動的時間、質量普遍不足等現狀。

學齡前及青少年體質堪憂

近年來我國青少年的體質下降問題也逐漸受到了社會各界的關注。公開報道顯示，過去20年，中國青少年的平均身高提升1.45厘米，但是身體綜合素質明顯下降，我國青少年的柔韌性、爆發力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趨勢，而肥胖率、近視率則居高不下。

“在中小學的課堂上，我們不難發現近半學生都需要帶著沉重的眼鏡看黑板，而很多有經驗的體育老師則會提到，學生們的體能似乎越來越差，長跑不及格的人數逐年增加，很多學生跑兩步就氣喘吁吁，明顯缺乏運動。”廣東省中醫院心理睡眠科主任李艷告訴科技日報記者。

首都體育學院副院長王凱珍此前也對媒體表示，我國北方某地的一項調查顯示，當地3至6歲幼兒的肥胖和超重率已經達到30%，而綜合全國的情況看，我國3至6歲幼兒的肥胖和超重率已經是全球最嚴重的國家之一。

針對這些問題，2016年，國務院辦公廳印發了《關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》，強調“體育仍是整個教育事業相對薄弱的環節，學生體質健康水平仍是學生素質的明顯短板。對學校體育重要性認識不足、體育課和課外活動時間不能保證、體育教師短缺、場地設施缺乏等問題依然突出，學校體育評價機制亟待建立，社會力量支持學校體育不夠。 ”

“重智輕體”多因素影響體質

李艷分析，從科學的角度看，孩子出現上訴問題并不是一朝一夕的，這是受到了社會、學校及家庭環境影響的結果。

“首要原因是學習壓力過大，使到青少年沒有充分的時間進行鍛煉，讓他們更為專注于手機網絡等放松方式，往往這樣的放松方式導致了青少年睡眠作息不規律的結果，進而影響了學生們學習的注意力和記憶力，最后發生了惡性循環，出現學習成績不良等結果。”李艷說。

確如李艷所說，日本青少年研究所對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明，中國參加課外體育活動的初中生比例為8%，遠低于日本65%、美國63%的水平。

王凱珍也認為，國內絕大多數幼兒園的老師只注重孩子的文化、藝術教育，重智、重藝、輕體，導致現在幼兒園的孩子即使想上體育課，老師也不會上，多數情況下，所謂的體育課只是讓孩子們玩玩。

其次還有可能是青少年飲食習慣的問題。她認為，處于發育階段的青少年存在挑食、喝冷飲及食用補品過剩等行為，這樣會讓青少年的消化系統出現紊亂，甚至出現體質下滑等現象。此外，在她看來，當今醫療系統存在大量使用抗生素等行為，讓青少年身體更為虛弱，無法應對學習的重壓。

科學過假期尤為重要

此外，李艷在門診觀察發現，每年暑假，各大三甲醫院的心理治療預約都會短期內爆滿。“很多孩子被家長趁著假期送來與心理治療師‘聊聊天’，處理各種心理問題，而在這些孩子中，學習壓力大導致情緒問題的人數占了極高比例。”她說，很多孩子在學校期間作息就非常繁忙，睡眠嚴重不足，假期由于家長“怕輸”的焦慮，也接連報讀了各種補習班，幾乎沒有任何放松娛樂的時間。

有調查表明，城市初中生參與課外補習的比例較高，達68.2%;35.3%的城市初中生參與課外補習費達8000元以上。高壓之下，孩子們的心理狀況十分堪憂，甚至出現了各種的身體問題。

李艷建議，應以更科學的方式度過假期。首先，要固定作息時間，保證充足的睡眠。她強調，良好的作息，可以提升青少年的注意力、記憶力。而記憶力和注意力是維持人學習工作的重要心理機能。

同時，應每天外出鍛煉，保證有強健體魄。“有氧運動超過三十分鐘，大腦會分泌一種叫‘內啡肽’的物質，可以讓人心情愉悅，更好地進入到學習、工作狀態中。有氧運動推薦慢跑、瑜伽、游泳及自行車等。”她說。

此外，應培養興趣愛好， 并參加社會實踐。“利用空閑機會，帶青少年參加社會公益實踐活動，增加人與人之間的互動及家庭與家庭的互動，培養他們的愛心，讓青少年學會分享、學會愛人，讓他們更加珍惜自己的生活。”李艷說。