近日， #碎片化睡眠危害等同于熬夜#、#白天睡不醒可能是因?yàn)樗槠? 等相關(guān)話題在網(wǎng)上引發(fā)大量討論。在現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活中，一夜好眠已經(jīng)成為了一件奢侈的事情。“睡了一夜總感覺(jué)睡眠斷斷續(xù)續(xù)”、“明明睡著了，但又感覺(jué)像沒(méi)睡著”、“睡到半夜總是醒，醒來(lái)又半天睡不著”，諸如此類(lèi)的“碎片化睡眠”困擾著許多人。什么樣的睡眠才算好睡眠、如何有個(gè)好睡眠，成為全民的關(guān)注焦點(diǎn)。

踐行好睡眠的四大標(biāo)準(zhǔn)

研究表明，“碎片化睡眠”不能進(jìn)入深睡眠期，而是處于思睡期和淺睡期，無(wú)法達(dá)到解除疲勞的目的，不利于大腦清理“垃圾”，也會(huì)對(duì)身體代謝造成影響。長(zhǎng)期處于“碎片化睡眠”會(huì)加速大腦衰老，導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，削弱人體免疫功能，甚至進(jìn)一步誘發(fā)人體功能代謝紊亂、心血管和高血壓等疾病。基于此，權(quán)威專(zhuān)家提出了好睡眠的四大標(biāo)準(zhǔn)：

從躺下到睡著的時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)。

睡著后到起床前，中間醒來(lái)的次數(shù)不超過(guò)兩次。

不早醒。早醒即比平時(shí)起床的時(shí)間早半個(gè)小時(shí)以上。

睡醒之后感到輕松，也就是常說(shuō)的“滿血復(fù)活”。

如何才能改善“碎片化睡眠”、擁抱高質(zhì)量睡眠？首先要營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，包括保持臥室溫度適中、光線柔和、噪音降至最低、挑選好床具好床品等。其次，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，如睡前不玩手機(jī)、避免喝咖啡和酒等刺激性飲料或辛辣食物、保持規(guī)律的作息時(shí)間等。此外，適當(dāng)鍛煉、保持心情舒暢也有助于改善睡眠質(zhì)量。

擁抱海絲騰健康睡眠哲學(xué)

作為健康睡眠文化的倡導(dǎo)者，海絲騰提出“喚醒式睡眠”的概念，希望通過(guò)一張好床，讓身體在睡眠中得到充足的修復(fù)，從而確保用戶能在第二日以飽滿的姿態(tài)和極高的專(zhuān)注度應(yīng)對(duì)工作與生活的繁瑣。海絲騰第五代傳人兼CEO、國(guó)際暢銷(xiāo)書(shū)《When Business Is Love》作者 Jan Ryde曾表示：“睡眠決定了人們的生活品質(zhì)和生活狀態(tài)，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，好的睡眠能延緩身體衰老，幫助人們煥發(fā)生機(jī)與活力。”

眾所周知，深度睡眠是實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量睡眠的關(guān)鍵所在。而一張好床能夠讓用戶在最短時(shí)間進(jìn)入并長(zhǎng)期停留在深度睡眠。在與眾多睡眠醫(yī)生、專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的長(zhǎng)期合作研究中，海絲騰發(fā)現(xiàn)深度睡眠與床具的支撐度、舒適度、溫度和濕度等因素息息相關(guān)。

秉持著毫不妥協(xié)的制床態(tài)度，海絲騰170多年來(lái)始終致力于為用戶打造“世界上最好的床”。海絲騰匠師們嚴(yán)苛遵循著傳承百年的手工技藝，以層疊編織技術(shù)將馬尾毛、羊毛、棉花等純天然材質(zhì)分層疊加在一起，宛如在床具中內(nèi)置天然空調(diào)系統(tǒng)，使得床具能夠有效吸濕排汗，保持干燥舒適的睡眠環(huán)境；此外，床具輔以獨(dú)立袋裝彈簧和Bonnell基礎(chǔ)螺旋彈簧，給予身體恰到好處的支撐，為用戶獻(xiàn)上如眠云端般的完美睡眠體驗(yàn)。

在追求健康生活的道路上，海絲騰不僅僅是一張床，更是高品質(zhì)生活的象征，體現(xiàn)著對(duì)健康睡眠的重視和對(duì)個(gè)人福祉的投資。未來(lái)，海絲騰也希冀幫助更多消費(fèi)者告別碎片化睡眠，臻啟舒適好眠之旅。