長時間睡眠質量差，或者持續沒有睡覺，人會感覺疲憊，在犯困后沒有精神，不斷打哈欠，此時能及時入睡，睡醒了又會恢復精神飽滿狀態，因此才說每天規律作息很重要。如果總是有錯誤睡眠行為，久而久之會拖累身體，最后引發疾病。不過，有的人犯困表現比較特殊，經常在吃完飯有這種特征，到底是怎么回事呢？
1、個人習慣
總是在吃完飯后就有疲倦感，犯困了，可能是個人習慣。每個人的生活習慣不一樣，有的人單純夜間睡覺，白天不會去入睡，依然保持精神飽滿，但有的人習慣性睡午覺，還習慣在吃完飯不久就去入睡。
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長期下去身體適應這個過程，生物鐘也穩定，因此在吃完飯接近的時間就會有困意，此時能去入睡通常睡眠質量高，睡醒也精神飽滿，而正是習慣變成了自然，才會一直有這種特征。
2、甲狀腺疾病發展
總是在吃完飯后就有疲倦感，想要睡覺，可能是甲狀腺出現健康問題。甲狀腺作為人體重要的內分泌器官，可以分泌出重要的激素。
但如果有甲狀腺功能減退癥在發展，說明甲狀腺激素分泌量過少，身體代謝速度緩慢，交感神經興奮程度降低，會有多種癥狀，包括吃完飯犯困、表情遲緩、便秘、胃口下降等，嚴重時還會帶來其他多種并發癥，應該針對甲狀腺問題積極治療。
3、心臟病變
吃完飯就犯困，可要警惕心臟問題。心臟有發動機稱號，功能良好時動力充足，自然其他部位的血液供應不成問題。
但如果心臟有病變在發展，持續心臟供血不足，會讓系統活躍性降低，表現出乏力，疲憊，在吃完飯自然提供給消化系統的血液量多，相當于心臟缺血情況更明顯，因此會乏力犯困。可見，有基礎心臟疾病在發展，應該檢查后對癥治療，積極呵護好身體重要器官。
4、貧血困擾
長時間有貧血困擾，可不要當做小問題去對待，因為保持健康的人不會貧血，但生活中常見的貧血就是缺鐵性貧血，重要的鐵元素沒有滿足需求，通常會出現多種癥狀，包括面色蒼白、胃口下降、疲憊乏力、手腳冰涼。
大部分的貧血出現在兒童、女性、老年人身上，如果有貧血相關預警，應該及時調節，必要時補充人體需要的營養，才能避免疾病加重威脅健康。
