繪圖/劉陽

□楚天都市報極目新聞記者 廖仕祺 通訊員 劉姍姍 周珊

近日，在廣東惠州，49歲的張女士將可以高頻震動的按摩儀調到最高檔放在肚子上“減肥”，導致右腎包膜下血腫住進了ICU的事件，讓“躺著”就能減肥的“甩脂神器”再次受到關注。

其實，除了張女士使用的按摩儀，網購平臺上還有很多號稱肚子上貼一貼，就可以減脂瘦身的腹肌貼、艾草貼等“甩脂神器”，也受到了不少減肥人士的熱捧。“你不動，脂在動”“安靜甩脂，輕松享瘦”……脂肪真的能輕松依靠這種“被動運動”甩掉嗎？4月13日，極目新聞記者為此采訪了江城多名專家。

用腹肌貼減脂，男子腹瀉不止

42歲的王先生身高1.8米，體重卻達到了210多斤。由于患有糖尿病，每次復查時醫生都會叮囑他多運動控制體重，但因工作繁忙，每次做好的運動計劃總是未能實現。最近，他聽朋友推薦說，網上有一款腹肌貼，只要貼在肚子上震動15分鐘，相當于做了300次卷腹，100次深蹲。

王先生很心動，迅速在網上選購了一款號稱配有含中草藥成分的敷料包，還可加熱通電的腹肌貼。用了幾天后，王先生開始出現了腹瀉的癥狀，但他并未放在心上，認為是腹肌貼減肥的正常反應。直到腹瀉的癥狀持續了半個月，王先生這才著急地來到武漢市中心醫院內分泌科就診。

該院內分泌科副主任醫師牛力接診后，仔細詢問得知王先生的病史和最近的生活習慣后，判斷王先生持續半個月的腹瀉癥狀，是由于他最近使用的腹肌貼中含有的藥物成分刺激導致的。在牛力的建議下，王先生停用了腹肌貼，很快他的腹瀉癥狀就得到了控制。

躺平就能減肥？專家表示不靠譜

脂肪真的能輕松依靠貼腹肌貼這種“被動運動”方式甩掉嗎？對此，長江航運總醫院康復醫學科康復治療部技師長楊凱表示，減肥的原理主要是通過調整飲食結構以減少身體對熱量的攝入，同時通過運動增加熱量的消耗，再加上規律的作息和良好的心態等多種因素，最終達到減肥的目的。

在鍛煉的初始階段，因為肥胖人群長期缺乏運動，很難找到肌肉收縮的感覺，此時用腹肌貼對局部肌肉進行刺激，可幫助找到運動的感覺。但如果既不控制飲食，也不增加運動量，指望貼上腹肌貼，“躺平”就能達到減肥效果，是沒有任何科學依據的。

長江航運總醫院皮膚科醫師樊倩雯指出，僅靠腹肌貼刺激局部肌肉，不僅達不到減肥目的，反而可能在與皮膚親密接觸時，造成過敏現象。

如何科學瘦身？運動飲食是關鍵

武漢市中心醫院內分泌科副主任醫師牛力提醒稱，想要科學減肥，最重要的是改變生活方式，而不是依靠網上一些熱門的“甩脂神器”和減脂方式，盲目嘗試可能會因為無效而加重挫敗感，或因為使用不當導致健康問題。

如何科學減脂瘦身？對此，樊倩雯建議，在飲食上，應把握八分飽原則，多喝水，增加代謝，少吃或不吃零食，盡量不碰過度加工的高糖分、高鹽、高脂的食物，優先選擇加工簡單，升糖指數低的食物。

在運動上，牛力建議，對于BMI（身體質量指數）超過28的人群，可采用啞鈴、俯臥撐、平板支撐等無氧運動，為減脂打下基礎；BMI在24至28之間的人群，可以適當增加原地踏步跑等低強度的有氧運動；BMI小于24的人群，可進行跑步機、跳繩高低強度的有氧運動。