荊楚網（湖北日報網）訊（通訊員 白雪）3月21日是世界睡眠日，智聯招聘研究院聯合Just So Soul研究院共同發布了《2022中國職場青年睡眠質量報告》，用數據揭開中國青年群體的睡眠狀況。

報告顯示，超過半數的職場年輕人每天都要熬到深夜0點以后才睡覺，只有2%的人每天睡夠10小時，而超過七成的年輕人每天平均睡眠時長不足7小時。從職場維度來看，交通物流、房地產建筑業、IT互聯網成為最缺覺的三大行業；市場、廣告、公關、法務、客服、銷售等打工人則組成了“熬夜先鋒隊”。

超半數職場青年0點后才睡覺

數據顯示，超五成的職場青年每天都要熬到深夜0點以后才睡覺，13%的職場青年凌晨2點以后才入睡，42%的職場青年會在22點到次日0點之間睡覺，僅有6%的人會在22點前入睡。

年輕人熬夜的狀況還因性別、地區、居住環境、所處行業、崗位等的差異有不同的表現。從性別上來看，男性比女性更能熬夜，男性中有15%的人凌晨2點以后才睡覺，而女性選擇在22點到次日0點睡覺的比例相對男性而言更高。

有趣的是，各地熬夜指數也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里，東北人選擇22點前睡覺的占比高達13%，其他地區選擇這一選項的比例均未突破10%；華南地區則是熬夜“大本營”，19%的華南人選擇2點以后才睡覺，這一比例也遠超其他地區。

事實上，此次報告的數據顯示，只有2%的年輕人每天睡夠10小時，77%的年輕人每天平均睡眠時間是不足7小時的，有超兩成的華南人每天睡眠時間甚至不到6小時。值得注意的是，數據顯示，獨居、獨臥人群熬到2點以后就寢的比例分別為17%、14%。

市場/廣告/公關人最能“熬大夜”

從職場角度來看，農林牧漁行業的人相比其他行業來說，在22點前睡覺的可能性最高，而最喜歡熬到2點之后的是文娛行業（文化/傳媒/娛樂/體育），占比超兩成。從崗位上看，市場/廣告/公關人最能“熬大夜”，他們中的19%都選擇2點以后才睡覺，其次是法務、運營和銷售。

從工作角度來看，在睡眠不足7小時的年輕人中，從事交通/運輸/物流/倉儲（84.1%）、房地產/建筑業（82.0%）、IT/通信/電子/互聯網（80.5%）工作的人占比最多。

數據顯示，30%的研發人員每天睡眠能保證8小時以上。相反，法務、運營、市場/公關/廣告崗位的打工人成為缺覺前三名，29%的法務人每天睡眠不足6小時。

職場壓力成大多數年輕人失眠主因

本次調研數據顯示，白天易犯困、入睡難、睡眠質量差成為困擾當代年輕人的三大睡眠問題，有這些困擾的年輕人比例均高于40%，胡思亂想（61.6%）、職場壓力（46.1%）、孤獨感（35.9%）則是導致他們失眠的三大因素。

從職場壓力分析來看，同行內卷帶來的壓力、公司要求的工作時間過長、隨時會收到工作消息等因素，成為年輕人因職場壓力失眠的三大原因，分別占比23%、17.6%、17%。對同行內卷感觸最深的三大行業分別是互聯網、房地產和金融，比例均超過30%，三大崗位則是設計（36.9%）、財務（36.6%）和采購（33.9%）。

作為強烈依附于手機、移動設備的現代人，一個小小的彈窗都足以讓他們徹夜難眠。報告顯示，在眾多導致失眠的手機彈窗消息中，“工作群有人@你的99+消息”（40.7%）、“還款小貼士:您的還款日期快要到了”（29.7%）、“對象:睡了嗎？”（26.6%）等最容易讓人失眠。

從獲取改善睡眠的方法/知識的渠道來看，因刷短視頻而失眠的年輕人們，也最愛通過短視頻平臺尋找緩解睡眠障礙的方法。此外，他們還會通過健康類媒體、自媒體獲取相關知識，也容易被身邊朋友家人種草助眠好物，同時他們還愿意在社交平臺上相互分享和推薦，而僅有15%的年輕人失眠后會尋求醫生的幫助。