腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病,主要是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)或過度勞累引起。當(dāng)腰椎間盤突出時(shí),會(huì)壓迫周圍的神經(jīng),從而引發(fā)疼痛。接下來分享一些在腰椎間盤突出期間使用的方法,希望對(duì)大家有所幫助。

避免久坐不動(dòng):長(zhǎng)時(shí)間的靜坐是導(dǎo)致腰椎間盤突出的一個(gè)重要原因,因此應(yīng)采取措施避免久坐不動(dòng),每隔一段時(shí)間站起來走動(dòng)一下,或者做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。這樣做有助于緩解腰部的緊張感,減輕疼痛。
加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練:核心肌群的強(qiáng)健對(duì)于保護(hù)腰椎至關(guān)重要,因此可以進(jìn)行針對(duì)性的核心肌群訓(xùn)練。做一些簡(jiǎn)單的腹肌和背肌訓(xùn)練,如平板支撐和超人式。這些動(dòng)作可以幫助加強(qiáng)核心肌群,提高腰部的穩(wěn)定性。
低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng):選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如散步和瑜伽。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助提高身體的代謝率,促進(jìn)血液循環(huán),緩解腰部的疼痛。

利德治療儀能緩解因椎間盤脫出壓迫局部和坐骨神經(jīng)所造成的腰或腿的疼痛,使患者能適應(yīng)正常的日常生活。
中醫(yī)對(duì)本病認(rèn)為與經(jīng)絡(luò)不通,氣血失調(diào)有關(guān),“不通則痛”。所以在治療上應(yīng)以通為主,通經(jīng)絡(luò)、通氣血。使用利德治療儀,能量在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行,產(chǎn)生通經(jīng)絡(luò)的效果,經(jīng)絡(luò)通暢,氣血調(diào)和,“通則不痛”,從而達(dá)到緩解腰部及腿部疼痛的目的。
患有腰椎間盤脫出的患者,脫出的椎間盤使得肌腱、韌帶受損,而失去保護(hù)椎間盤的功效。利德治療儀雖然沒有復(fù)位的作用,但是遠(yuǎn)紅外能量可通過對(duì)血液循環(huán)的改善,能使肌腱、韌帶的功能得到恢復(fù),從而使得韌帶具有了保護(hù)椎間盤的作用。
中醫(yī)講“腰為腎之府”、“腎主骨而生髓”、“肝主筋而束骨”,通過對(duì)腰部的透射,可以給腎臟補(bǔ)充能量,強(qiáng)壯人體的腎氣,滋補(bǔ)肝腎,對(duì)骨骼、肌腱、韌帶等具有很好的改善和強(qiáng)壯的功效,維持骨骼、肌腱、韌帶等的正常功能,同時(shí)恢復(fù)肌腱、韌帶對(duì)椎間盤的保護(hù)作用。
這些方法可能需要一些時(shí)間才能看到效果,但是只要堅(jiān)持下去,相信每個(gè)人都可以找到適合自己的方法,緩解腰椎間盤突出帶來的不適,希望大家都能夠有所改善。


