腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)或過度勞累引起。當(dāng)腰椎間盤突出時(shí)，會(huì)壓迫周圍的神經(jīng)，從而引發(fā)疼痛。接下來分享一些在腰椎間盤突出期間使用的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

避免久坐不動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間的靜坐是導(dǎo)致腰椎間盤突出的一個(gè)重要原因，因此應(yīng)采取措施避免久坐不動(dòng)，每隔一段時(shí)間站起來走動(dòng)一下，或者做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。這樣做有助于緩解腰部的緊張感，減輕疼痛。

加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練：核心肌群的強(qiáng)健對(duì)于保護(hù)腰椎至關(guān)重要，因此可以進(jìn)行針對(duì)性的核心肌群訓(xùn)練。做一些簡(jiǎn)單的腹肌和背肌訓(xùn)練，如平板支撐和超人式。這些動(dòng)作可以幫助加強(qiáng)核心肌群，提高腰部的穩(wěn)定性。

低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)：選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步和瑜伽。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助提高身體的代謝率，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰部的疼痛。

利德治療儀能緩解因椎間盤脫出壓迫局部和坐骨神經(jīng)所造成的腰或腿的疼痛，使患者能適應(yīng)正常的日常生活。

中醫(yī)對(duì)本病認(rèn)為與經(jīng)絡(luò)不通，氣血失調(diào)有關(guān)，“不通則痛”。所以在治療上應(yīng)以通為主，通經(jīng)絡(luò)、通氣血。使用利德治療儀，能量在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行，產(chǎn)生通經(jīng)絡(luò)的效果，經(jīng)絡(luò)通暢，氣血調(diào)和，“通則不痛”，從而達(dá)到緩解腰部及腿部疼痛的目的。

患有腰椎間盤脫出的患者，脫出的椎間盤使得肌腱、韌帶受損，而失去保護(hù)椎間盤的功效。利德治療儀雖然沒有復(fù)位的作用，但是遠(yuǎn)紅外能量可通過對(duì)血液循環(huán)的改善，能使肌腱、韌帶的功能得到恢復(fù)，從而使得韌帶具有了保護(hù)椎間盤的作用。

中醫(yī)講“腰為腎之府”、“腎主骨而生髓”、“肝主筋而束骨”，通過對(duì)腰部的透射，可以給腎臟補(bǔ)充能量，強(qiáng)壯人體的腎氣，滋補(bǔ)肝腎，對(duì)骨骼、肌腱、韌帶等具有很好的改善和強(qiáng)壯的功效，維持骨骼、肌腱、韌帶等的正常功能，同時(shí)恢復(fù)肌腱、韌帶對(duì)椎間盤的保護(hù)作用。

這些方法可能需要一些時(shí)間才能看到效果，但是只要堅(jiān)持下去，相信每個(gè)人都可以找到適合自己的方法，緩解腰椎間盤突出帶來的不適，希望大家都能夠有所改善。