薛卉和她的獎牌 圖片由受訪者提供

(資料圖)

“晚上七點多約人談事，談完八點了，順便就跑回家，剛好跑了3公里。回家后一邊追劇一邊跳繩，劇情太緊張了，不知不覺就跳繩2000下。接著跟著帕姐跳舞，再加一個腰腹訓練……”

6月2日，尋常如往日，運動愛好者薛卉在朋友圈寫下她沒有辜負六月的第二天。這些鍛煉項目一個接著一個，對她來說強度并不大，但足以令不少看朋友圈的人應接不暇。

6月15日，極目新聞記者在東湖邊采訪了薛卉，邀請這位拿了15塊半程馬拉松獎牌的小姐姐分享她的獎牌故事與運動心得。

如果你是“能坐著，絕對不站著；能躺著，絕對不坐著”的朋友，或許能感受到“無論如何還是要動起來”的激勵。

“老奶奶為我大聲加油，我咬著牙繼續跑下去了”

約見面采訪的當天，薛卉一身清爽利落的運動裝扮。短袖是她在斯巴達勇士賽時穿過的“戰衣”，跑鞋在今年4月陪她跑完武漢馬拉松半程，斜挎包則是她在某社交平臺發運動帖贏得的獎品。

應記者提議，薛卉帶來了部分馬拉松獎牌。這些獎牌，每一個都充滿設計巧思，顏值頗高，有的充滿古風古韻，有的可愛俏皮，當然最重要的，每一個都極具紀念意義。

其中一塊刻有愛心的方形獎牌，是薛卉2013年第一次參加線下馬拉松——武漢愛的每壹步公益跑所得。該比賽分為5公里和10公里。首次挑戰的她盡管選擇了10公里跑，但也給自己打了“預防針”，萬一身體不適跑不下來，堅持到5公里就撤。“我把5公里跑完后，覺得自己的狀態還行，就繼續跑下去了。我們圍著漢口江灘轉圈，賽道上沒有標識提示我們距離終點幾公里。在我心想著自己到底要跑到什么時候時，賽道外有一位陌生的老奶奶對我大聲喊‘加油’，那一刻我真的好感動，于是咬著牙接著跑下去了。其實當時距離10公里終點只有一兩公里了，原本以為無法完成的10公里，竟然成功拿下了。”

薛卉介紹，比賽的當天凌晨4點，在活動公司上班的她還在跟客戶對接設計稿。“我形容那次跑步是無知者無畏。”

“7公里以后進了櫻園，我只能用‘嘆為觀止’這個詞來形容”

薛卉帶來的獎牌里，有一件紅彤彤的川劇臉譜造型的獎牌，這個獎牌記錄了她第一次去外地參加馬拉松的經歷。“我報了一個成都的馬拉松賽事，去外地比賽，就意味著所有的攻略都需要自己獨立完成。去哪里領參賽裝備、怎么坐車、訂哪里的酒店最合適，這些都要考慮周全。”

比賽前去領裝備的途中，薛卉因為下錯車站差點錯過了領取的最晚時間。“我在車站給組委會打電話求助，工作人員教我如何轉車過去，他說了一句話我現在仍記憶猶新，他說‘無論你多晚來，我們都等你。’那一刻我心里感到很踏實。”

馬拉松既有來自陌生人的感動，當然也有令人難忘的沿途風景。

因為馬拉松，薛卉第一次去到了青城山，“當時一跑到山路里面，就發現青城山真的好美。”

而回憶于2018年參加東湖綠道櫻花半程馬拉松賽時的情景，她同樣感嘆道：“7公里以后直接進的櫻園，我只能用‘嘆為觀止’這個詞來形容。真是美啊，整整一條街都是櫻花，太美了。要不是因為在跑步，我其實很想停下來看櫻花。真的特別感謝主辦方選的這條賽道。”

除了比賽，薛卉平常也喜歡在風景優美的地方跑步。“所有的公園都有跳不完的廣場舞、打不盡的太極拳、花開花落的荷花、憑魚躍的湖、綠樹濃蔭的跑道……我見過東湖的日出和日落，我自己知道從‘一棵樹’跑到便利店就是8公里，再跑到梨園就是10公里，來回就是20公里。”

“每天花一點時間讓它成為一種習慣，你喜歡的，你能堅持”

隨著時間的推移，跑步的感受產生著奇妙的變化。

“以前我很抗拒和別人一起跑步，比如我的配速跟你不一樣，如果我跑慢了，我追不上你，你跑慢了，我就需要帶著你。但是我現在不這樣想了，我覺得我已經拋掉了配速的問題，大家開開心心地一起跑，日常跑步的時候一起跑也更有動力。”

6月初，“趁早DMC小眾戶外運動社群”成立，薛卉是該社群的會長。她介紹“趁早”代表正向生活，“DMC”取自英文“dreams may come”，讓夢想照進現實。“社群不是商業社群，就是大家自發的日常鍛煉打卡，在里面互相激勵。”薛卉時常會自費買禮物獎勵給前幾名打卡的群友，禮物“不貴但是心意”，包括博物館文創、帆布包、眼罩、購書券等等。她也會請專業教練來教授專業知識，答疑解惑。

“我的體能不如年輕的時候了，如果真的跑不快、跑不動了，去為他人服務，也挺好。”

不過對于跑步這件事，薛卉建議大家不要盲目開始。“我不太建議大家因為流行而做，而是選擇適合喜歡的事情來做。”就像社群里不止有愛好跑步的朋友，還有瑜伽愛好者、跳繩愛好者、多種戶外運動愛好者等等。

在她看來，無論哪種日常鍛煉，只要是正向的都可以呈現良好的精神面貌。比如“早上我去公園跑步，跑完在公園稍微轉一下，拍拍照，賞賞花，再去附近吃頓早餐，就會擁有一個活力的早上。”她建議大家嘗試選擇一項運動，每天花一點時間讓它成為一種習慣，“你喜歡的，你能堅持。”

談及最初跑步的原因，薛卉說自己平時喜歡看一些運動博主分享的視頻，“當我看到瀟灑姐她們去悉尼跑馬拉松，覺得好酷，我想我也可以試一下。”

初嘗10公里跑后，薛卉陸續參加了各類馬拉松賽事，并在這期間，開始有計劃地進行跑步訓練。

“10年前我跑步鍛煉時一直都是800米，覺得能跑完800米就真心給自己點贊了。就這樣隔三岔五地跑著，想起來就跑，也沒有很刻意去堅持。忽然有那么一天，跑完800米想著再跑一圈就上千了，于是又跑了一圈，接著跑第四圈、第五圈跟玩似的，于是就華麗麗地開始了公里計數。”后來計劃跑步便是每月月初先設置一個公里數，然后用一個月的時間來實現。她最高的跑量是一個月跑了227公里。

“當時我關注了一些運動博主的微博，發現原來人生是可以計劃的，那么就先從身體的管理開始吧！”薛卉說。