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2023武漢馬拉松已圓滿落幕，34歲的李先生在享受運(yùn)動的快樂后，賽后出現(xiàn)膝蓋持續(xù)疼痛的情況，不得不直著腿走路，到武漢市第四醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科檢查才知，原來是遇到了“跑步膝”。

34歲的李先生順利完成了健康跑，當(dāng)天賽后感覺右邊的膝蓋外側(cè)有些隱隱作痛，他以為是過度疲勞后的正常現(xiàn)象。但休息一天后，膝蓋的疼痛依然沒有減輕，反而有加重的跡象，走路時只要屈膝就會像“火燒”一樣。放心不下的他，隨后來到武漢市第四醫(yī)院就診。

患者前來就醫(yī)

在武漢市第四醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科門診，接診的張紹華醫(yī)生看到李先生直著腿走進(jìn)診室，心里就已明白了八九分。經(jīng)過仔細(xì)檢查，他告訴李先生，他是出現(xiàn)了髂脛束摩擦綜合征。

張紹華醫(yī)生解釋，髂脛束位于大腿外側(cè)，是連接骨盆和脛骨的肌腱組織。在馬拉松這種高強(qiáng)度活動中，髂脛束會隨著膝蓋的屈伸，在股骨外上髁前后反復(fù)滑動，時間一長就可能出現(xiàn)無菌性炎癥。主要表現(xiàn)為膝蓋外側(cè)出現(xiàn)類似灼燒感的疼痛，特別是在屈膝20到30度時，嚴(yán)重的甚至可能無法屈膝邁步。為了緩解疼痛，有的人會本能地出現(xiàn)直著腿走路的姿勢。因?yàn)樵陂L跑愛好者當(dāng)中比較多見，這種傷又俗稱為“跑步膝”。存在X形腿、扁平足、骨盆傾斜等下肢發(fā)育異常的人群，也容易出現(xiàn)髂脛束摩擦綜合征。

好在李先生的情況不嚴(yán)重，醫(yī)生囑咐他，可以通過休息、理療和肌效貼貼扎等方式進(jìn)行治療。

“跑步膝”患者接受治療

該院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主任張青松表示，廣大跑友在運(yùn)動前需要充分熱身，充分伸展髂脛束。同時，避免突然增加跑量或上下坡的頻率。另外，在日常鍛煉當(dāng)中，可以針對性地進(jìn)行一些髖部和膝蓋肌肉的力量訓(xùn)練，增加髖、膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。需要注意的是，如果市民經(jīng)過休息和初步的自行處理后，疼痛卻仍無法緩解，最好及時就醫(yī)，由專業(yè)的醫(yī)生評估傷情，制定治療方案。

（圖片由通訊員提供）