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近日，為了提高免疫力，能夠補充維生素C的泡騰片受到不少人追捧，以至于有的人天天泡水喝，那么多喝維生素C泡騰片真的有用嗎？是不是水喝得越多就好得越快？12月30日，極目新聞記者采訪了武漢市東湖醫院中醫科副主任醫師陳紅，她表示，維生素C是人體必需營養素，適量補充維生素C有一定好處，但不能過量。
據陳紅介紹，維生素C作為強抗氧化劑和輔助因子參與人體抗氧化應激、免疫調節和器官保護等，對免疫功能有一定益處。因此，適量補充維生素C有一定好處，尤其是平時飲食不夠均衡，各類營養素攝入不足的人，建議適當增加維生素C的攝入量。
“維生素C不是抗病毒藥物，無法對新冠病毒起直接抑制作用，而且目前也沒有明確的證據顯示大量服用維生素C對新冠病毒感染有防治的作用。”陳紅提醒，維生素C可以服用但不能過量，日常膳食推薦量為0.1克，可耐受最高攝入量是每天1克。如果患者長時間大劑量使用維生素C，有可能在用藥期間出現尿酸鹽、半胱氨酸鹽以及草酸鹽的結石，還有可能會出現頭痛、尿頻、腹瀉、惡心、嘔吐、皮膚發亮或變紅的癥狀。因此，使用維生素C一定要按照醫囑或者說明書推薦的用法、用量使用。
陳紅強調，對于未感染病毒的普通人，沒必要為了防病而吃很多維生素C，只要保證滿足日常膳食推薦量即可。“維生素C的攝入從日常飲食中補充，可以多吃水果、綠葉菜，如酸棗、沙棘、辣椒、石榴、菠菜等。”她告訴極目新聞記者。
醫生在看胸部CT（通訊員供圖）
針對有的新冠病毒感染患者因為飲水過量出現“水中毒”現象，陳紅表示，多飲水可以促進新陳代謝，適當加大飲水量是可以的，但也要根據自己的身體狀況，保持合理的飲水量，并不是喝得越多越好。對于心血管疾病患者、慢性腎功能不全的人或者是老年人，如果飲水過量會加重腎臟負擔。
如何科學飲水？陳紅建議，成年人每天的飲水量在1.5～1.7升左右，如果新冠病毒感染后由于身體大量出汗，水分流失，飲水量可以適當增加到2～3升；出汗也會導致電解質流失，可以加一些鹽，補充身體所需，也可以喝一些檸檬水；以溫開水為最佳，水溫過高，超過65度會損傷口腔食道黏膜，溫度過低，又會刺激我們的消化系統，容易引發消化不良；因此，不要一次大量地飲水，過多水分快速進入人體就有可能出現水中毒的現象，最好少量多次小口飲水，每次飲水量控制在150～200ml左右；另外，對于一些有腎臟、心臟等基礎疾病的人來說，最好參考醫囑。
