減脂期最全燒烤攻略來咯！！附熱量參考

【資料圖】

抽空把之前搜集的燒烤熱量都整理出來啦，年底出去聚餐不要怕，撿著低熱量高蛋白的燒烤可勁造，也不怕一下胖太多啦

燒烤素菜類

建議吃：烤香菇、平菇、白菜、藕片和士豆

(如果是炸的就少吃喔）、青椒、花菜、包菜、

西葫蘆、千葉豆腐、鵪鶉蛋

要少吃：烤苕皮、薯塔、茄子、年糕、面筋、

蘭花干、饅頭、豆皮

燒烤葷菜類

建議吃：烤生蠔、鮮蝦、扇貝、魷魚、田螺

掌中寶、羊肉串、牛肉串、黃喉、牛肚、里脊肉

要少吃：烤豬蹄、豬皮、豬五花、培根、熱

狗、淀粉火腿腸、廣式小香腸、雞翅尖

其實吃燒烤也是看食材，還有就是做法，有些

燒烤店是炭烤就還好，但有些事直接油炸的就要注意下喔，油炸的熱量一般都比較高，我自己之前很喜歡吃烤薯塔，后面減肥習慣清淡飲食后一串薯塔都吃不完會覺得膩，所以平時習慣的養成也是很重要的，就算是放縱自己的胃口也不會像之前那么大

#冬日生活打卡季#

空氣炸鍋食譜合集，每一款都想吃！

在家里燒烤也可以搞起！#美食# #空氣炸鍋菜譜#

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小鳴廚房優質美食領域創作者

這道孜然蘑菇絕對值得你瘋狂打電話，超下飯！燒烤味的蘑菇，你確定不嘗嘗嗎！我超愛蘑菇，又喜歡吃燒烤，那么就做孜然蘑菇吧！這道菜好吃下飯，少了點平淡，多了一番滋味，做法簡單，太值得嘗試了！食材：平菇、蔥、蒜、干辣椒、生抽、蠔油、鹽、老抽、孜然粉、辣椒粉做法看圖！

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這道菜好吃下飯，少了點平淡，多了一番滋味，做法簡單，太值得嘗試了！

食材：平菇、蔥、蒜、干辣椒、生抽、蠔油、鹽、老抽、孜然粉、辣椒粉

做法看圖！

想告訴全世界，空氣炸鍋彩椒雞肉烤串巨好吃?

入冬天冷了，開始想吃各種烤串，今天就給姐妹們分享一個好吃又不胖的彩椒雞肉烤串?減脂期解饞必備的烤串?味道一點不比燒烤攤的差，趕快試試吧?

本文燒烤食譜美食大全簡單又好吃，特色燒烤菜譜大全菜類到此分享完畢，希望對大家有所幫助。