近年來，骨科常見疾病的高發(fā)群體逐漸有年輕化的趨勢。《經(jīng)濟(jì)參考報》記者近日采訪了北京市西城區(qū)廣外醫(yī)院骨科主任醫(yī)師奚向宇，他認(rèn)為，相比男性，女性更容易受到骨骼損傷和骨骼問題的困擾，“骨健康”問題的防治應(yīng)受到重視。

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認(rèn)識“誘因”是關(guān)鍵

人體骨骼的質(zhì)量在生命全程中并不是一成不變的。隨著年齡的增長，經(jīng)歷過分娩和養(yǎng)育孩子的女性，免疫力不足，加之日復(fù)一日的工作和家務(wù)勞動，也讓女性肩頸腰椎關(guān)節(jié)備受勞累，進(jìn)而產(chǎn)生一些健康問題。奚向宇解釋說，在中醫(yī)看來，女性天生陽氣偏弱，產(chǎn)后著涼、工作時長期伏案、盤腿坐、蹺二郎腿、長時間的蹲姿以及偏愛穿著高跟鞋等因素，都是造成女性“骨健康”問題的誘因。

判斷保養(yǎng)“有先機(jī)”

“骨健康”問題亮起“紅燈”時有哪些征兆呢?奚向宇指出，早上起床時，如果身體出現(xiàn)僵硬（即俗稱“晨僵”的現(xiàn)象）、關(guān)節(jié)時不時腫脹等現(xiàn)象，這都可能是骨關(guān)節(jié)病的征兆。此外，奚向宇特別提到，早期類風(fēng)濕在檢查中，確診類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的指標(biāo)不夠明顯，需要結(jié)合體重變化和具體的臨床表現(xiàn)來確認(rèn)是否患病，具體要聽取專業(yè)醫(yī)生的判斷。而判斷骨關(guān)節(jié)炎患病的要點，則是看手部關(guān)節(jié)是否腫脹。

眼下恰逢夏日。古人云：“春夏之時,陽盛于外而虛于內(nèi)；秋冬之時,陰盛于外而虛于內(nèi)。故圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根而培養(yǎng)也。”奚向宇建議，夏天是女性溫養(yǎng)陽氣、治愈冬天常發(fā)的風(fēng)濕類關(guān)節(jié)炎等疾病的好時機(jī)，要好好把握節(jié)氣特點，科學(xué)合理地保養(yǎng)。

疾病治療 “講方法”

拔罐是很好的祛濕方法，也是治療骨關(guān)節(jié)疾病常用的方法之一。奚向宇指出，拔罐雖好，但不能貪多，因為過于頻繁地拔罐會損傷人體健康。此外像常見的跳健身操等運動，一定要注意強(qiáng)度。進(jìn)行中藥外洗時，水溫不宜過高，40度左右為適合。

提到補(bǔ)鈣問題，奚向宇提醒說，既有效又安全的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中攝入。有補(bǔ)鈣功能的食物主要分三大類：一是奶類和奶制品；二是豆類和豆制品；三是堅果類食物。此外，曬太陽、戶外運動也是安全的補(bǔ)鈣方式。對于鈣缺乏比較嚴(yán)重或鈣消化吸收不良者，有必要使用鈣制劑，但一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。補(bǔ)鈣時注意曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。而對于痛風(fēng)病人，則不建議食用鈣片，容易引發(fā)結(jié)石。

奚向宇強(qiáng)調(diào)說，女性的“骨健康”還需要家人的關(guān)心與愛護(hù)，懂得傾聽、疏導(dǎo)其情緒，亦可使身體的疾病得到有效緩解。（記者 方悅 實習(xí)生 楊丹青 北京報道）

來源：經(jīng)濟(jì)參考網(wǎng)