1、現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)的世界。越來越多的女性網(wǎng)民上網(wǎng)時(shí)間更長。在國外，女性上網(wǎng)人數(shù)首次超過男性成為主力軍。然而，在你快樂而又親密地接觸網(wǎng)絡(luò)的過程中，你知道電磁輻射對你面部的潛在傷害嗎？用360常識(shí)網(wǎng)看看吧。
(資料圖)
2、長時(shí)間在電腦前工作有什么危害？
3、1.出現(xiàn)黃斑或過敏皮膚，皮膚老化加速。
4、2.電腦輻射對我們的眼睛傷害最大。
5、3、容易出現(xiàn)眼睛疼痛，增加近視發(fā)病率。
6、4.慢性病頻發(fā)的原因，尤其是癌癥！請小心！
7、5.降低孕婦和兒童的免疫力。
8、6、導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱等。
9、7.導(dǎo)致頭暈、惡心、精神不振。
10、如何防止電腦輻射的危害
11、1.面部防護(hù)
12、雖然在網(wǎng)絡(luò)上對女網(wǎng)友外貌的傷害不算大敵，但電磁輻射的厲害也不容小覷。在調(diào)查中，一位女網(wǎng)友說：‘我本來皮膚就很好，又白又嫩，沒有斑點(diǎn)。最近上網(wǎng)時(shí)間很長，有時(shí)候7到9個(gè)小時(shí)。這幾天感覺皮膚干燥，脫皮，發(fā)黃。這成為不想放棄上網(wǎng)，保持皮膚光亮的女性網(wǎng)民的突出問題。
13、屏幕產(chǎn)生靜電，最容易吸附灰塵。長時(shí)間面對面更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)和皺紋。所以在上網(wǎng)前，不妨涂上護(hù)膚乳液，加一層輕粉，增加皮膚的抵抗力。
14、2.徹底清潔皮膚。
15、上網(wǎng)后，第一個(gè)任務(wù)就是清潔皮膚。用溫水和潔面液徹底洗臉，洗掉所有被靜電吸附的污垢和污物，再涂上溫和的護(hù)膚品。久而久之，可以減少傷害，滋潤肌膚。這對于上網(wǎng)的女性來說，真的是一份付出，一份收獲。
16、3.保持明亮的眼睛。
17、如果你不想第二天看到人眼睛發(fā)紅，面容憔悴，有黑眼圈，那么就不要長時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。準(zhǔn)備一瓶眼藥水，以備不時(shí)之需。之后在網(wǎng)上涂一片黃瓜、土豆或者凍牛奶或者涼菜也不錯(cuò)。方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼幾分鐘；或者用紗布浸泡冰凍的牛奶涼茶敷在眼睛上，可以緩解眼睛疲勞，滋養(yǎng)眼周皮膚。
18、4.增加營養(yǎng)
19、對于經(jīng)常上網(wǎng)的人來說，增加營養(yǎng)很重要。維生素B對腦力勞動(dòng)者非常有益。如果你睡得晚，你的睡眠質(zhì)量就不好。應(yīng)該多吃動(dòng)物肝臟和新鮮蔬果，富含維生素B物質(zhì)。此外，肉類、魚類和奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥甜甜圈、海鮮、干果能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)最好的零食。
20、時(shí)不時(shí)喝點(diǎn)枸杞汁、胡蘿卜汁，對養(yǎng)眼護(hù)膚也很有效果。如果你非常在意自己的外表，喝胡蘿卜汁或新鮮果汁。
21、5、經(jīng)常做體操消除疲勞。
22、長時(shí)間上網(wǎng)，可能會(huì)頭暈、手指僵硬、腰酸背痛，甚至下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時(shí)多做體操，保持旺盛的精力。
23、如果睡前平躺在床上，全身放松，將頭放回床沿以下，緩解腦后大腦供血供氧不足；抬起腳，平躺在床上或沙發(fā)上，緩解腳部水腫，幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)的過程中，時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展一下肌肉或者靠在椅子上，雙手向后一推，舒展一下疲憊的腰部肌肉；也可以晃動(dòng)手指，這是最容易讓手指完全放松的方法。記住，這種體操鍛煉不多，但遠(yuǎn)比睡懶覺有效。
24、長時(shí)間在電腦前如何保護(hù)眼睛；
25、間歇性地休息眼睛，向遠(yuǎn)處看，看到一些綠色的植物；
26、可以做眼保健操；
27、與電腦保持距離，不要長時(shí)間用眼；
28、多注意休息，避免熬夜；
29、室內(nèi)燈光亮度不宜過高或過暗；
30、多吃含葉黃素的食物，如玉米、菠菜、cab
31、也許你是一個(gè)書呆子或電腦迷或者你必須長時(shí)間坐在電腦前，所以你有必要遵循以下七條注意事項(xiàng)。
32、1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：
33、電腦操作人員不要邊操作電腦邊吃東西，也不要在操作間吃東西，否則容易引起消化不良或胃炎。電腦接觸多，下班后要洗手，預(yù)防傳染病。
34、2、注意保持皮膚清潔：
35、要經(jīng)常保持臉和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X屏幕表面有大量的靜電，積累的灰塵可以轉(zhuǎn)移到臉和手裸露的皮膚上。時(shí)間長了，容易出現(xiàn)難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)皮膚病變。
36、3、注意補(bǔ)充營養(yǎng)：
37、電腦操作者在屏幕前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗，視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成，因此，電腦操作者應(yīng)多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可以多喝茶，因?yàn)椴枞~中含有茶多酚等活性物質(zhì)，可以吸收和抵抗放射性物質(zhì)。
38、4.注意正確的姿勢：
39、操作時(shí)請正確舒適地坐著。電腦屏幕的中心應(yīng)安裝在與操作者胸部同一水平面上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)為40-50厘米。最好使用高度可調(diào)的椅子。在操作過程中，要經(jīng)常眨眼或閉眼一會(huì)兒進(jìn)行調(diào)整
40、5、注意工作環(huán)境：
41、電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。
42、6、注意勞逸結(jié)合：
43、一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干等進(jìn)行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助。
44、7、注意保護(hù)視力：
45、欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時(shí)間。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
