今天（7月23日），我國進入大暑節氣，大暑是全年最熱的節氣，同時“濕熱交蒸”達到頂峰。中國天氣網列出了十大“燜蒸”城市，南京位居其中，新一輪的高溫也將向江蘇“襲來”。大暑節氣在防暑、養生、農事、安全等方面究竟該注意些啥？我蘇記者為你一一盤點。

“高溫周”防暑很重要 江蘇各地送清涼

隨著副熱帶高壓與伊朗高壓的強勢“聯手”，下周，江蘇“高溫周”將重啟，預計沿淮和淮河以南大部分地區高溫持續。

(資料圖片)

從23號開始，溫度開始有回升的態勢；25號高溫的范圍和強度將進一步擴大，一直到月底30號。江蘇省淮河以南大部分地區都會有35~37度的高溫，其中在27~29號，高溫的強度可以逼近37~40度。

面對新一輪的高溫，預防中暑非常重要，以下幾點請牢記：

1.準備好防暑必需品，備好防曬用具，如涂防曬霜、戴寬檐帽、充足的水；

2.科學補充水分，少量多次飲水，可每隔15～20分鐘補水200毫升，水溫不宜過高；

3.注意散熱，可以用冰毛巾擦身體或是風扇進行物理降溫；

4.改善工作條件，如減少熱源、合理布置、隔熱、通風降溫，設隔熱休息間和調整作息時間等。

持續高溫，對戶外工作者們來說是一種考驗，江蘇各地及時為他們送去了清涼。

南京秦淮一處工地門口支起了“防暑攤”，為工友們送上了解暑降溫的西瓜、鹽汽水和綠豆湯。

瓦工李艷紅告訴我蘇記者，他的工作是二次結構混凝土澆灌，每天要澆灌十幾車水泥，衣服被汗水浸濕了一遍又一遍。每天不限量供應的綠豆湯，成為他和工友們解暑降溫的必備飲品。

考慮到中午前后戶外氣溫過高，項目部還特地調整了工作時間，避免工人們在高溫暴曬條件下戶外作業。

泰州不少愛心餐飲企業通過設立“愛心驛站”，為戶外工作者提供避暑休息點，用貼心服務架起了一座“連心橋”。

環衛工人孔阿姨說：“我們打掃累了，就到"愛心小站’歇一會，他們有水供應，我感到還蠻暖心的。”

我蘇記者看到，位于泰州市鼓樓路與靜安路交岔口的“愛心驛站”有十幾平方米大，配備了飲水機、桌椅、微波爐等設施。這個“愛心驛站”實行24小時“不打烊”，讓路過的戶外工作者可以隨時到這里喝水休息。

目前，泰州市區已有51家餐飲企業設置了“愛心驛站”，為戶外工作者提供免費茶水、風油精等防暑降溫物品和手機充電、無線上網 、報刊閱讀等愛心服務。

飲食以清補為主 南京民俗里蘊含養生之道

大暑節氣特點中醫上稱為“暑熱”，同時夾雜“暑濕”。暑濕之氣乘虛而入，尤其老人、兒童、體虛氣弱者，更要注意預防保健。

江蘇省中西醫結合醫院治未病中心主任韓曉明建議，飲食上講究以清補為主，宜選用新鮮可口、性平涼潤、易于消化、補而不膩的各類食物。

“一般清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑的有紫菜、西瓜、西紅柿，也可用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃的有赤小豆、薏仁米、南瓜等。”韓曉明說。

南京人在大暑當天的飲食習俗，暗合養生之道。南京人喜歡吃鴨子，大暑這一天比較流行的不是鹽水鴨而是煲鴨湯。它不僅營養豐富，而且因其常年在水中生活，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。

老南京還會煮綠豆粥或者綠豆湯來消暑，有的家庭會吃一些涼拌的西瓜翠衣，其實就是西瓜皮與西瓜瓤之間的部分，有消暑清熱與利尿的功效。

農作物迎來收獲期 嚴控用藥防治病蟲害

大暑時節，人在屋里熱得燥，稻在田里哈哈笑。此時充足的光照和雨水，促進了農作物的生長。部分農作物已進入收獲期，“早稻搶日，晚稻搶時”，描述的正是大暑節氣農民搶收的場景。

不過需要注意的是，大暑之后，江蘇省各地的水稻已經進入分蘗拔節期，要及時加強田間管理，防治水稻病蟲害的發生。

宿遷市沭陽縣農業農村局植保站站長董吉衛提醒廣大農戶：“大暑節氣天氣炎熱，農作物很容易發生日灼病，同時也是水稻紋枯病、螟蟲等病蟲害暴發的高峰期，廣大農民朋友們要做好病蟲害的防治工作，嚴格控制用藥劑量，把握用藥間隔期。”

積水路段勿強行涉水通過 高溫用電需防范

大暑是雨水多發時節，強對流天氣造成的大量雨水會導致城市中隧道、涵洞、地下停車場等低洼地段出現積水。

交管部門提醒，最好不要強行涉水通過，如果有些地方是必須要駕車通過的，應在進入低洼處之前先停車觀察，看現場是否有水位刻度可以參考。

南京交警三大隊民警劉寧介紹，開車通過積水路段時，也有三個小技巧：

首先，應采取低擋高速方式，這樣即使有水淹進了車輛排氣孔，排氣孔也可以通過大量出氣狀態把水噴出，不會造成車輛在水域中熄火；

第二，如果車輛處于涉水狀態、已經熄火了，千萬記住不要二次打火，這樣會造成車輛的發動機損壞，而這種損壞保險公司往往是拒賠的；

第三，要請專業清障公司來進行操作，避免出現車輛被淹或者涉水之后無法維修理賠的情況。

高溫天氣下，供電部門同時發出提醒，注意防范因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災； 勿將電動車在陽光下暴曬，勿在高溫環境下充電。

“離開家之后，要把插座拔出；電瓶車充電，包括手機充電不能長時間過充，充滿之后要及時拔掉；惡劣天氣下，要把電器插座拔掉，以防過載電壓出現波動。”南京石城供電搶修服務隊隊長曾顯庭告訴我蘇記者。

（來源：江蘇廣電融媒體新聞中心/呂瑩瑩 湯安佶 江蘇新聞廣播/姜奇卉 張祖名 孫昕 王德儉《零距離》記者/劉舒 何畔 周渝 宿遷臺 通訊員/楊璞 劉昱彤 陳歡 我蘇網/國正）